Meia Maratona Faz um 21 - Petrópolis

           

           Aconteceu no dia 29 de Setembro  de 2013 na cidade de Petrópolis -RJ mais uma etapa do revezamento Embratel Faz um 21.A prova vem com a proposta de fazer com que haja uma corrida de duplas, onde cada um corre 10,5km, na apuração dos resultados, os tempos das duplas são somados e assim é identificado a dupla Campeã. As duplas podem ser femininas, masculinas e mistas.

           Largada: A largada foi as 8:21 com contagem regressiva dos 21 seg rsrs.

           Foi dada na Praça 14 bis e chegada no mesmo local.

           Percurso: Bem característico de uma corrida de rua: asfalto, paralelepípedo, bem típico de pequenas cidades e logo na largada os participantes tiveram que encarar um subidão.

           Clima:Muito úmido,frio ,chuvoso.Bem chato pra carioca!

           Organização:Foi boa, não deixou à desejar.

           Minha participação: Fiz a prova com a atleta Rejane Bispo. Ficamos com a 3ª colocação pela equipe do Chão do Aterro.A 1ª e 2ª dupla foi da equipe Appai também do Rio de Janeiro. Já no masculino o pódio foi todo composto pela equipe Pé de Vento que fez as honras da casa.

Resultados

Feminino

Masculino

Misto

Recorde Mundial na Maratona de Berlim

         

         O queniano Wilson Kipsang, é o mais novo recordista da história.Com o tempo de 2h03'23 ele venceu a maratona de Berlim com 15 segundos abaixo do recorde anterior que era de Patrick Makau. Kipsang estava confiante e havia dito que estava lá para bater o recorde.

         O segundo colocado foi Eliud Kiphoge, seguido por Geoffrey Kipsang. O brasileiro Marilson Gomes dos Santos terminou na 6ª colocação geral e não conseguiu o recorde sul-amerericano da prova que pertence a Ronaldo da Costa.Ele fechou a prova com 2h21'13".

         No feminino a vitória ficou com florence kiplagat,também do Quênia,em 2h21'13" ,segundo a Sheron Cherop, e em 3º ficou a alemã Irina Mikitenko que quebrou o recorde mundial master com 2h24'54".

Inscrições Rio Antigo - Paço Imperial

Inscrições abertas para a Corrida Internacional de São Silvestre

     

       A mais tradicional prova do Brasil e da América Latina, abriu inscrições na última Quarta-feira dia 18.
       Assim como no ano passado, a prova será realizada pela manhã com a primeira largada marcada para 6:50 (cadeirantes).
       O percurso de 15km continua o mesmo com largada na Av.Paulista altura da Rua Frei Caneca, e a chegada acontecerá em frente ao prédio da Fundação Casper Líbero.
       As inscrições podem ser realizadas pelo site : http://www.saosilvestre.com.br/ e vão até dia 30 de Novembro ou até o números de inscritos atingir a meta de 27.500 atletas, conforme o regulamento.
       O local e horários para retirada de kits serão confirmados pelo site http://www.saosilvestre.com.br/até o dia 15 de Novembro de 2013.

Os poderes da Chia

       

        A mais nova modinha entre os corredores é a famosa semente de Chia, o alimento ganhou espaço na dieta dos brasileiros mas não foi por acaso.

         Uma pesquisa realizada pela Universidade de Queensland, na Austrália, utilizou ratos para poder comprovar os efeitos da semente no corpo quando inserida na dieta. Os animais foram alimentados com carboidratos e gordura, durante oito semanas, a chia foi acrescentada a dieta deles, e logo ficou claro que a inserção melhorou a sensibilidade dos bichos à insulina."Isso significa que o hormônio foi mais eficiente na hora de encaminhar glicose aos tecidos, processo necessário para a geração de energia" alega Lindsay Brown, uma das autoras da pequisa.

         O alimento de origem mexicana tem sua composição rica em nutrientes como: proteínas, óleos, fibras solúveis, minerais e vitaminas do complexo B. Ela possuí mais ômega 3 que a linhaça, dos minerais presentes estão incluídos: Cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e manganês.

           Ao entrar em contanto com água a chia têm a capacidade de inchar, essa reação no organismo causa uma sensação de saciedade durante as refeições, fazendo com que a pessoa demore mais tempo para sentir fome novamente.

           Por tanto a chia é um poderoso alimento para se incluir na alimentação!

BIBLIOGRAFIA CONSULTADA:

Disponível em:

http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=alimentos-C&pub=10675

acesso em 14 de Setembro de 2013.

Disponível em:

http://damadeaco.com.br/o-poder-da-chia/

acesso em 14 de Setembro de 2013.

Disponível em:

http://www.veggietal.com.br/semente-chia-nutricao/

acesso em 14 de Setembro de 2013.

http://www.drbayma.com/tag/nutricao/

acesso em 14 de Setembro de 2013.

É amor demais: Com Eles & Elas

        Aulão Junino Academia Life

Esquenta...

gáaaasssss

Casal nota 10

\o/

Só coisa light rs

Corrida da Padroeira 2013

 

      Também no dia 01 de Setembro aconteceu na Região dos Lagos na cidade de Cabo Frio- RJ, a tradicional corrida da Padroeira, organizada pela prefeitura a prova recebeu cerca de 1.500 participantes.

      A largada: A largada e chegada foi na Praça Porto Rocha e os participantes puderam optar por 5km,10km e caminhada.Estava presente, e optei pela distância de 10km minha favorita!Ocorreu por volta das 9:10hs.

      O percurso: Praça Porto Rocha seguindo a Avenida do Contorno e retorno em frente á Avenida Nilo Peçanha.O percurso de 10km completavam 2 voltas.

      Clima: O dia estava bastante ensolarado, porém pouco abafado, ventava muito forte!

     Organização: Corredores que chegaram um pouco mais atrás do pelotão de frente relataram que faltou água durante o percurso.Já eu, relato que houve despreparo por parte de alguns staffs que ao invés de distribuir água estavam brincando e acabaram atrapalhando e falhando na entrega de água para quem estava ali sério batalhando por pódio.A prova em si foi boa, e é acertando pequenos detalhes que se chega a perfeição.Parabenizo à organização.

     Minha participação: Tive dificuldades de me infiltrar próximo ao tapete de largada devido a aglomeração de atletas, isso me custou uma diferença de exatos 49seg ou seja quase 1min de diferença no tempo bruto para o líquido, diferença que para quem quer brigar por pódio não pode existir.Não disputei de igual estava muito atrás...Vacilos à parte, fui 4ª no geral 1ª a faixa-etária de 25 à 29 anos com tempo líquido de 38'51".

       Os campeões: Eliezer dos Santos venceu a prova com 31'01" e Márcia Nalorch com 37'42".

Fechando 1ª volta

Chegada

Pódio 25 à 29 anos

No barco dos outros kkk

Pódio 10km geral

   

Corrida Dez Milhas Garoto 2013

      

          No dia 1º de Setembro aconteceu na cidade de Vitória -ES a 24ª edição da Corrida mais gostosa do Brasil.Com largada na Praia de Camburi e chegada na Fábrica de Chocolates Garoto , a prova contou com um forte pelotão africano, 7 quenianos e 4 tanzanianos.

       A prova distribuiu mais de R$200mil em prêmios incluindo dois carros 0km para os primeiros colocados brasileiros. Para se redimir da falta de água durante o percurso ocorrida no ano passado, foram distribuídas cerca de 170 mil garrafas para os 7 mil participantes.

      Com o tempo de 47min00seg o queniano Edwin Kipsang Rotich venceu a prova masculina e no feminino a vitória ficou com Nancy Jepkosgei Kipron com tempo de 55min16seg.

Campeão Edwin kipsang

       Giovani dos Santos e Cruz Nonata foram os primeiros brasileiros.

Resultados no masculino

1º – Edwin Kipsang Rotich – 47min00seg

2º – Mark Korir – 47min05seg

3º – Giovani dos Santos – 48min23seg

4º – Joseph Kachapin Aperumoi – 49min18seg

5º – Edmilson dos Reis Santana – 49min28seg

Resultados no feminino

1º – Nancy Jepkosgei Kipron – 55min16seg

2º – Maurine Jelagat Kipchumba – 56min47seg

3º – Leah Jerotich – 57min16seg

4º – Cruz Nonata da Silva – 58min25seg

5º – Joziane da Silva Cardoso – 59min13seg