terça-feira, 26 de novembro de 2013

Nike Rio Corre 10k

         No dia 24 de Novembro aconteceu no Rio de Janeiro o Festival de Esportes Nike. O evento teve como marca registrada divulgação, marketing e tecnologia integradas ao esporte. Fizeram parte da festa campeonato de futsal , corrida e shows.
       Personalidades do esporte estiveram presente na corrida, entre elas a mais rápida velocista da América do Sul, a Ana Cláudia Lemos e também velocista Evelyn Bastos, os maratonistas Vanderlei Cordeiro de Lima (Bronze em Athenas 2004) e Franck Caldeira, a fundista Tatiele Carvalho que é atualmente a 2ª colocada do Ranking Brasileiro de Corrida de Rua, e o Medalhista Olímpico Robson Caetano.
Velocista Ana Claudia Lemos

      O evento reuniu cerca de 11 mil pessoal no parque do Aterro do Flamengo, a banda Carrossel de emoções animou a galera após a corrida.
        Em Copacabana de noite, os shows ficaram por conta de Ivete Sangalo, Naldo Beny , Anitta, Marcelo D2, Emicida e Thiaguinho.

     Análise do Evento...

           Alteração do horário: O horário da prova foi alterado logo após a comunicação da Prefeitura do Rio sobre a implosão do Viaduto da Perimetral marcado para 7h, com isso o horário da prova foi remarcado para 9h30 para evitar que os atletas pudessem chegar atrasados com o trânsito.A grande preocupação por parte dos participantes, era com relação ao forte calor que vinha fazendo no Rio, os termômetros marcavam próximo aos 40°c e sensação térmica de 45°c , mas por sorte uma frente fria tomou conta do final de semana. Em parte o calor não me prejudicaria, pois costumo realizar treinamentos em altas temperaturas e sempre participei da prova do município de Macuco- RJ que tem como marca registrada sua largada ao 12:00h.


       
          Tecnologia: Com o avanço da tecnologia, a Nike quis mostrar que era capaz de inovar, e ela conseguiu com maestria. As mãozinhas eram um sistema integrado para que o corredor pudesse compartilhar informações em tempo real no Facebook. Foram distribuídas luvinhas com chips que eram cadastradas na retirada de kit e assim toda hora que o corredor batia nelas, novas informações eram publicadas de forma instantânea nas redes sociais.



Imagem publica no face durante a retirada de kit

Imagem publicada no face faltando 500m da chegada



         A corrida: A ideia da corrida foi muito boa, quando começaram as divulgações sobre o evento achei super interessante, porque sabemos da dificuldade que os esportes enfrentam no Brasil principalmente o atletismo, foi uma forma do esporte estar em foco, independente de ser um interesse apenas do marketing da marca. A prova tinha tudo pra ser perfeita, porém não era o foco principal ter uma prova impecável.
          Quem estave presente teve a noção da quantidade de pessoas que participaram. Foram 2 tipos de prova 5k e 10k seria necessário dar uma atenção no retorno dos 10k pois a pista utilizada para chegada era a mesma."Uma prova de 10k, num percurso plano, bom para baixar tempo", essa foi a minha ideia ao fazer minha inscrição. Só que Não. Quem correu forte os 10k sentiu na pele a dificuldade que foi tentar manter o ritmo com a multidão do pessoal da prova dos 5km já no retorno. Muito zigue-zague, sobe e desce no gramado para tentar não deixar o ritmo cair, mas tudo em vão. Uma famosa prova do calendário carioca já foi  e é alvo de críticas com relação a isso, "O circuito das Estações Adidas", prova lotada. Mas da última vez que assisti eles separam com uma faixa de isolamento dividindo a pista em 2 para que o pessoal dos 10k pudesse retornar sem transtornos. 


            A novidade: Achei uma atitude boa da organização em tentar criar solução para o calor após ter o horário alterado. As "esponjas refrescantes", foram utilizadas pela primeira vez aqui no Rio, há quem diga que o alívio foi imediato, porém vi relatos que houve gente tropeçando e caindo com as que ficavam espalhadas no chão. Acredito que com latões de lixos alternativos e conscientização para descartem neles poderão resolver e amenizar o problema, já que trata-se de uma boa ideia.



            Kit: Muito fraco, a prova foi R$ 80,00 tirando o número e o chip que era obrigação, só havia uma blusa e a tal luvinha tecnológica que tinha número limitado de distribuição assim como o boné, que só pegou quem chegou cedo e se propôs a entrar em uma fila gigantesca.

          Divulgação dos Resultados: A divulgação do tempo líquido só foi feita por sms logo após a prova, o site fez a 1ª divulgação de forma confusa, mas logo em seguida reajustou e divulgou da melhor forma os resultados.

          Minha participação: Fui a 4ª colocada geral, perdendo a prova no final após a muvuca da chegada, estive a prova inteira na 3ª colocação e só perdi a posição após me ver obrigada a reduzir e acabei perdendo de vista as outras competidoras. Recuperei posição num splint longo que já sustentava por mais de 200m, quando cheguei em cima da 3ª faltando 10m para ultrapassagem e 30m pra chegada, um afobado gritou pra me ajudar mas acabou alertando a 3ª que olhou pra trás e fez uma aceleração antes que eu chegasse nela e cruzou  a linha de chegada na minha frente. Perder por tão pouco é uma sensação ruim, mas acontece no esporte, superação e cabeça erguida sempre. Ouvi dizer que as gêmeas 2ª e a 3ª colocada eram elites Nike da Turquia,  mas não confirmo a fonte. A 1ª colocação já era certa da Tatiele, inspiração e fera da nova geração! O pódio foi até o terceiro lugar. Numa prova com 11 mil participantes, sem premiação por faixa-etária, poderia ter o bom senso de premiar até o 5º como fazem as outras provas.
            Meu tempo líquido foi 38'50".

Pódio 10 k feminino

Tatiele Carvalho


Resultados:
Masculino 10K
1) Gladinin Mzazi – 28:56
2) Franck Caldeira – 30:06
3) Jonas de Araújo Rocha – 32:39


Feminino 10K
1) Tatiele de Carvalho – 34:13
2) Diana Phalula 36:11
3) Lebogang Phalula – 38:47

Masculino – 5k
1) José Ivanildo Amorim Paiva 15:14
2) Julio Cesar Santos 15:25
3) Seiti Katsumi 15:30

Feminino  - 5k
1) Luiza Cravo Azevedo 19:17
2) Maria Aparecida Angelo – 19:24
3) Isabella Delfim Neves – 19:46


 *Baseados no tempo líquido..

      As falhas foram tão graves que choveu reclamações na página do evento, e a organização se sentiu obrigada a responder à todas as mensagens de indignação dos participantes.Link abaixo:
https://www.facebook.com/events/1418743945016866/

domingo, 17 de novembro de 2013

Você sabe como funciona o seu Relógio Biológico?

         

             Hoje eu resolvi abordar um assunto que confesso me deixar muito intrigada. Eu simplesmente não concordo com o fato de não conseguir acordar todos os dias com facilidade pra treinar, pois é uma coisa que pratico há anos e meu corpo nunca se adapta. Levanto na "marra" e passo a manhã inteira com olheira, tudo é realizado lentamente e só acordo mesmo depois de uns 20 min de aquecimento. Já à noite para dar aula estou com disposição total, ligada nos 220 Vts.
            Mas o que me deixa um pouco mais aliviada é que em muitos casos não se trata só de preguiça e sim da forma de trabalho do relógio biológico.
            O termo Relógio Biológico é uma metáfora para uma parte do cérebro responsável pelo controle dos ritmos biológicos (chamados circadianos, que são ritmos de duração de 24 horas). Ações como dormir, acordar, comer são reguladas por ele assim como esvaziar os intestinos e a bexiga e produzir hormônios como a melatonina, o cortisol e o hormônio do crescimento.
            A melatonina é conhecida como o hormônio do sono.Quando o nosso relógio biológico funciona corretamente, os níveis de melatonina aumentam durante à noite  e nos dá muito sono.Durante o dia, a produção de melatonina diminui, por isso é o período em que se sentimos mais energia.
            O aumento e a redução da melatonina é regulada pela quantidade de luz que nossos olhos captam e transmitem a glândula pineal (epífise).
            Exitem 3 classificações:
            Matutinos: São as pessoas que acordam cedo, estão bem dispostas com bom humor,  tem um bom rendimento na parte da manhã, dormem cedo, tem facilidade de acordar antes do despertador , mas ao final do dia têm uma queda no pique, aparentam estar bem cansadas.
            Vespertinos: São pessoas que preferem acordar mais tarde, não tem um bom rendimento pela manhã, quando acordam pela manhã geralmente ficam irritadas e de mal humor. São lentas e sem energia pela manhã e vão ganhando mais disposição ao decorrer do dia. Conseguem maior aproveitamento nas atividades realizadas à tarde ou à noite.
            Indiferentes: Estas pessoas conseguem se adaptar às rotinas de acordo com a necessidade. Possuem leve predisposição para se adaptar aos dois períodos.

              Como ser mais matutino?
              Apesar dos vespertinos ganharem fama de preguiçosos, portadores de insônia ou depressão, estudiosos mostram que são pessoas altamente produtivas, criativas e inteligentes. Mas a vida social , os horários cotidianos, acabam privilegiando os  matutinos, ou melhor as pessoas se sentem na necessidade de se adaptar ao jeito matutino de ser.
                As dicas são básicas mas diminuir a exposição da luz durante à noite, ir para cama na hora certa, desligar a Tv,  computador ou o celular podem ajudar. Além disso outra dica é tomar um banho morno pela manhã, pois assim o cérebro fica sem saída e precisa se ativar para regular a temperatura corporal , ele é despertado para uma leve atividade física durante o banho.


"Baseado na pesquisa acima afirmo!Sou vespertina assumida!!! rs"


http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/2009/04/24/ult4477u1557.jhtm
http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/relogio-biologico-como-ser-mais-matutino/
http://drauziovarella.com.br/drauzio/relogios-biologicos/
http://www.epochtimes.com.br/relogio-biologico-do-sono-sofre-alteracoes-com-a-idade/#.UokEscSczcx
http://super.abril.com.br/ciencia/relogio-biologico-442457.shtml
http://exame.abril.com.br/ciencia/noticias/cientistas-americanos-descobrem-relogio-biologico-do-dna

sábado, 9 de novembro de 2013

Campeã da Subida do Imperador 2013

          

      No dia 27 de Outubro foi realizado no Parque Nacional da Tijuca o Desafio da Subida do Imperador. A prova que tem como percurso 4km de subida que pôde ser feito na "Canela" ou na "Magrela". Ciclista e corredores profissionais e amadores colaboraram para a realização do evento.
          A temperatura estava amena, agradável para a prova, assim como o local onde foi realizada. Com muito verde e ar puro. 
          Percurso: A maior dificuldade do percurso foram os 2kms iniciais que eram bem íngremes, após dava uma pequena aliviada na inclinação, onde foi possível aumentar um pouco mais o ritmo.Uma observação que foi feita por mim e por outros atletas, foi que a prova tinha pouco mais de 4km, pois após a placa de sinalização percorremos mais alguns metros, uns 300m talvez.

Passando pela vista Chinesa

          Organização: Foi 10, está de parabéns! Hidratação, pontualidade, prova pequena, porém rápida, sem demora para premiação, apesar de ter categorias diferentes: MTB, Corrida, Speed, Duathon Speed, Duathon MTB.
          Minha participação:Utilizei está prova como uma forma de sair um pouco da rotina. Chega de Aterro né rs! Pra falar a verdade sempre gostei de provas desafiadoras. Apesar de ter treinado apenas uma vez no local da prova, consegui vencer com uma distância confortável.Completei a prova com o tempo de 25'21" e o 1º colocado masculino da corrida foi o Gustavo Slaib com o tempo de 22'19".





         

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

XIII Corrida de Santos Dumont

                No dia 23 de Outubro, comemora-se o dia da aviação.Para festejar a data, são realizadas pelo Brasil várias corridas em homenagem ao pai da Aviação.No Rio de Janeiro não poderia ser diferente.Com organização da FAB, foi realizada em Copacabana na altura do posto 6, a XIII Corrida de Santos Dumont.
                 A prova tem característica de concentrar atletas militares até mesmo de outros estados com Belo Horizonte.
                 A largada foi dada por volta das 8:00 e teve percurso plano de 5km com saída e retorno no posto 6.
                 Clima: Orla = vento forte e Rio de Janeiro = Calor . Estava muito abafado!
               Minha participação: Apesar de não estar treinando adequadamente para provas rápidas como esta,fiz uma boa atuação. Sofri bastante, mas consegui manter um ritmo até o final concluindo a prova em 18'34" ficando assim com a 4ª colocação no geral feminino.


                   Os Campeões da prova foram a Argentina Marcela Gomes com o tempo de 17'46" e Fábio Teixeira Queiroz com 14'57".


QueniANA agora é Ana Leotério Fitnnes & Run

Olá!!! O QueniANA agora é o Ana Leotério Fitnnes e Run . Porque QueniANA? Não, não sou tão fera quanto elas, esse era apenas um apelido car...